A Pomo: O Produto Natural com Poderes Incomparáveis para a Bem-estar
Introdução
As maçãs não são meramente saborosas, mas autênticos superalimentos. Conhecidas por suas propriedades favoráveis à vitalidade, elas apresentam uma variedade impressionante de vantagens que ultrapassam do senso comum. Neste artigo, desvendaremos oito causas fundamentais que tornam da maçã uma seleção sábia para sua alimentação diária.
Diminuição do Colesterol: Uma Parceira do Seu Órgão Cardíaco
Uma maçã intermediária contém cerca de quatro porções de fibra, uma porção importante na forma de pectina, uma substância absorvível. Conforme o Huffiton Post, é essa componente que tem o habilidade de reduzir os níveis de LDL (LDL), atuando como um bloqueador da absorção de substância gordurosa e incentivando sua utilização pelo sistema em vez do acúmulo.
Saciedade Extensa: O Truque para Regulação de Peso
O grande quantidade de material fibroso da maçã também auxilia a manter a sensação de satisfação por mais tempo, auxiliando para um absorção calórico balanceado – com meramente 95 unidades calóricas por maçã de tamanho médio. Produtos alimentares plenos em fibras alimentares, como a maçã, exigem mais esforço para serem metabolizados, o que estende a sensação de satisfação e contribui na preservação do massa corporal.
Proteção de Excesso de Peso: A Potência da Película Externa
Para além de fibras, a superfície externa da maçã contém ácido ursólico, associado a um menor risco de excesso de peso. Um análise destacado pelo Huffiton Post revela que esse ácido pode intensificar a consumo de energia e promover o desenvolvimento de massa muscular e massa magra, componentes essenciais na batalha contra o ganho de peso indesejado.
Função dos Pulmões Aprimorada: Respire Melhor com Maçãs
A revista Bem-estar destaca que o uso de cinco frutas por período semanal pode consideravelmente aumentar a função pulmonar. Isso é associado à quercetina, um antioxidante presente na casca da maçã, que também pode baixar a probabilidade de transtornos respiratórias, como a condição pulmonar.
Mecanismo Imunológico Reforçado: Uma Protetora da Bem-estar
Embora não igualmente reconhecida quanto a laranja, a maçã é uma excelente provedora de vitamina C, com cerca de oito miligramas por fruta. Esse componente é vital para o estímulo do sistema imunológico e pode ser um auxiliar contra infecções e outras patologias.
Batalha ao Neoplasia: A Maçã no Campo de Batalha da Profilaxia
Pesquisas publicadas pelo WebMD e realizadas em Cornell mostram que compostos encontradas na maçã, incluindo os triterpenóides, podem auxiliar na proteção Como a maçã ajuda na saúde capilar de cânceres, como o de cólon, órgão hepático e glândula mamária. Benefícios da maçã para pele com poros dilatados Esses compostos posicionam a maçã no âmbito de alimentos que contribuem para a redução de risco de carcinoma.
Redução do Perigo de Doença Metabólica: Uma Parceira do Processo Metabólico
Um estudo lançado em 2012 no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que as maçãs, bem como frutas similares e frutos silvestres, estavam associadas a um perigo menor de contrair diabetes mellitus tipo 2. As antocianinas, antioxidantes que são também responsáveis pela coloração de frutas e hortaliças, são as responsáveis por essa habilidade defensiva.